ぐるぐる思考

「あんな事言わなければよかった…」
「なんであんなことしたんだろう」
そんな思考をぐるぐる巡らせてはいませんか？

私のサロンの生徒さん、クライアント様は、自慢ですが(笑)素敵女子(男子も)揃いです。

しかし、このぐるぐる思考に蝕まれている方がとても多いのです。
真面目な人ほど、責任感の強い人ほど、完璧主義な人ほど、その傾向にあります。

止めたいと思えば思うほど思考は走り続けます。
そう、「眠れない」と思えば思うほど目が冴えていくように
分かっちゃいるけど止められないです。

でもね…止めなくてはいけません。

何故ならそれらは、ほぼ全てが意味のない思考だからです。
自分で作り上げた「ネガティブな妄想、思い込み」なのです。

人間、不安の９割は現実化しないと言われています。
それなのにその膨大な脳のエネルギーの無駄使い…
他に回したらもっと素晴らしいものを手に入れられます。

また、ネガティブスパイラルは自己肯定感をダダ下がりさせ、常に他者からの評価が気になって仕方ない、というような悪循環をもたらします。
そうなってくると、何かに挑戦したくても、なかなか一歩踏み出す勇気が持てなくなる癖がつきます。

ではどうしたら止められるのでしょうか。

方法は沢山あります。
好きなことに気を向ける、瞑想する、運動する、が定番でしょうか。
どれも無料で出来ることです。根気よく続けてみましょう。

「自分に考える暇を与えない」という事です。

レイキの浄心呼吸法を毎日実践して瞑想することで、皆さん改善されていきます。
しかし、たまにいますよ
「最近またぶり返してきて…」という生徒さん。

すかさずお聞きします「レイキを、呼吸法を、毎日実践されていますか？」
答えは100％「（時間が取れなくて）やってません」

ですよね～(笑)
アドバイスは「継続」
それから「他人はそれほどあなたに興味はありません。大丈夫です!!好きに楽しく生きましょう」です。

お励み下さい。
お見守り申し上げます。

～感謝～